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LES ACTIVITES

LES COURS COLLECTIFS

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BODYCOMBAT - cardio training tous niveaux

Objectif(s) : brûle des calories et améliore les capacités cardiovasculaires.

Durée : 45 minutes

Calories  : 600

BODYCOMBAT - cardio training tous niveaux

Objectif(s) : brûle des calories et améliore les capacités cardiovasculaires.

Durée : 45 minutes

Calories  : 600

BODYATTACK - cardio training tous niveaux

Objectifs : améliore les capacités cardiovasculaires, développe l'endurance et la force.

Durée : 45 minutes

Calories : 550

BODYJAM - danse tous niveaux

Objectif(s) : défoule, décharge du stress et brûle des calories.

Durée : 45 minutes

Calories  : 430

SH'BAM - danse tous niveaux

Objectif(s) : prendre du plaisir en dansant tout en brûlant des calories.

Durée : 45 minutes

Calories  : 506

ZUMBA - danse tous niveaux

Objectif(s) : se déhancher sur des musiques du monde tout en brûlant des calories.

Durée : 45 minutes

Calories  : 430

Planning Studio Fitness.png

BODYPUMP - renforcement musculaire tous niveaux

Objectif(s) : tonifie et sculpte tout le corps à l'aide d'une barre et de poids.

Durée : 45 minutes

Calories : 430

CUISSES ABDOS FESSIERS - renforcement musculaire tous niveaux

Objectif(s) : tonifie et sculpte les zones cuisses, abdos et fessiers au poids du corps ou à l'aide de matériels.

Durée : 45 minutes

Calories  : 250

ABDOS FLASH - renforcement musculaire tous niveaux

Objectif(s) : tonifie et sculpte la zone abdominale en profondeur.

Durée : 45 minutes

STEP - aérobique tous niveaux

Objectif(s) : améliore la mémoire, la concentration, la coordination.

Durée : 45 minutes

Calories : 420

CIRCUIT TRAINING - entrainement global tous niveaux

Objectif(s) : optimise la condition physique en tonifiant les muscles et améliorant les capacités cardiovasculaires. 

Durée : 45 minutes

Calories : 380

BODYBALANCE - bien être tous niveaux

Objectif(s) : améliore la flexibilité, l'équilibre, la concentration, la respiration et la force

Durée : 45 minutes

Calories : 320

 

YOGA - tous niveaux

Objectif(s) : le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Durée : 60 minutes

STRETCHING - tous niveaux

Objectif(s) : gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.

Durée : 45 minutes

PILATES - renforcement musculaire tous niveaux

Objectif(s) : ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. 

Durée : 45 ou 60 minutes

Planet Fit Sarl

Rcs Meaux - 793 219 460

Tva - FR 72 793 219 460

LES COURS COLLECTIFS EN PETIT GROUPE 

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BOXING - cardio training tous niveaux

Objectif(s) : défoule tout en brûlant des calories, affine la silhouette et augmente l'explosivité.

Durée : 30 minutes

Sur réservation 10 places

MOVE - cardio training / renforcement tous niveaux

Objectif(s) : renforce la stabilité du centre du corps, améliore la mobilité et l'équilibre à l'aide d'une sangle d'instabilité.

Durée : 30 minutes

Sur réservation : 10 places

Planning Studios Cycling, Hiit & Crosstr

RPM - cardio training tous niveaux

Objectif(s) : cours de cyclisme en salle basé sur l'entrainement fractionné.

Améliore la capacité cardiovasculaire. C'est le tueur de calories n°1.

Durée : 45 minutes

Calories : 675

X TRAINING - niveau intermédiaire

Objectif(s) : améliore globalement la performance physique

en tout point autour de la cage cross training.

Durée : 45 minutes

Calories : 505

FUSION - cardio training / renforcement tous niveaux

Objectif(s) : développe le potentiel de force et améliore le 

système cardiovasculaire petits matériels à l'appui.

Durée : 30 minutes

Sur réservation : 10 places

SPRINT - cardio training niveau intermédiaire

Objectif(s) : construit de la masse musculaire maigre et brûle les graisses.

Permet de devenir plus fort mentalement.

Durée : 30 minutes

Calories : 455

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